Польза и вред черешни для человека
С раннего лета можно покупать и кушать черешню сколько душе угодно. Кроме того, что это очень вкусная ягода, она еще и невероятно полезная. Но есть у нее и определенные противопоказания, о которых нужно знать всем, кто любит сладкую ягоду. Польза и вред черешни будут описаны ниже в статье.
Состав и калорийность черешни
Одна из причин, по которой описываемая ягода такая полезная – наличие в ее составе яблочной кислоты и пектинов. Кроме того, в ней содержится целый комплекс минералов: калий, железо, натрий, кальций, магний, фосфор, фтор. Есть в составе и витамины E, C, группы B. А в темных сортах имеются также антоционы и каротиноиды. Все это в комплексе делает черешню очень полезной для организма человека. Ранние сорта черешни позволяют обогащать организм человека с первых летних месяцев лета.
Калорийность 100 г всего 52 ккал. Это значит, что для женщин, сидящих на диете и вообще для любых людей, придерживающийся строгого меню, ягода станет незаменимым источником полезных веществ. Белков в составе 1,1 г, жиров – 0,4 г, углеводов – 11,5 г.
Калорийность черешни
Польза черешни сделали ее популярной на кухне. Используют ее для свежего потребления, переработки. Большую часть полезных веществ она сохраняет при варке, в пирогах и другой выпечке. Из нее можно сделать вкуснейший сок на завтрак или витаминный салатик. Кроме того, ягоды часто на зиму сушат или замораживают.
Польза черешни для организма человека
Мало кто не любит черешню. Есть множество сортов: сладкие, кисло-сладкие, с необычным послевкусием, белые и алые, бордовые и практически черные – на любой вкус найдется! Но чтобы кушать ее с полным спокойствием, стоит знать, в чем польза и вред черешни.
- Она обладает сильным мочегонным эффектом благодаря наличию P-активных соединений и положительно сказывается на работе почек.
- Стабилизирует давление. При гипертонии в особенности полезны темные сорта.
- Нормализует работу печени.
- Рекомендуется при малокровии из-за повышенного содержания железа.
- Стрессы и нервные сбои пройдут, если пить черешневый сок или время от времени съедать стакан в свежем виде .
- Болезни ЖКТ проходят в более легкой форме, если регулярно употреблять в небольших количествах эту ягоду.
Кроме того, черешня имеет большую популярность в народной медицине. Ее рекомендуют для снижения болевых ощущений, например, при артрите или ревматизме.
Натуральный сок из черешни
Косметическое применение черешни для женщин
В косметологии черешня очень популярна. В особенности ею часто пользуются женщины, чтобы улучшить состояние ногтей и волос. Она помогает даже, когда ее просто кушают из-за обилия витамина B в составе. Но если делать маски, специальные примочки или подобные процедуры с ягодой, можно значительно улучшить состояние волос и ногтей.
Тенденция использования красной ягоды для домашних масок растет с каждым днем. Причиной является известное ее свойство – замедление старения кожи. Регулярные процедуры делают кожу подтянутой, мягкой, возвращают свежий цвет лица. Молодым же девушкам и парням она поможет избавиться от покраснений на коже и угрей.
Польза черешни для мужчин
Для мужчин черешня незаменимый друг. Она положительно влияет на выработку тестостерона и других половых гормонов, которые необходимы для мужской репродуктивной функции. Всего одна горсть ягод в сутки может снизить риск развития импотенции – это научный факт!
При активной физической работе или после долгой тренировки, она поможет восстановить силы и предупредит появление мышечной боли. Если же мужчина курит или употребляет алкоголь, она сможет купировать яды и желчь в его организме и облегчит работу почек.
Черешня для здоровья женщины
Женщины, использующие противозачаточные таблетки или свечи, могут часто страдать от проблем со свертываемостью крови, появлению кровяных сгустков и даже тромбов. Черешня – отлично борется с этими проблемами, разжижая кровь и предотвращая развитие подобных недугов. По этой же причине она полезна для пожилых людей.
Хороший эффект имеет она и на гормональный фон женщины. Выравнивает менструальный цикл, стабилизирует его и делает менструацию менее болезненной. Обилие витамина E в составе делает черешню также полезной при климаксе.
Польза черешни для детей
Деткам трудно устоять перед вкусной черешней, тем более, когда ее так много везде – в огороде, в саду, на рынке и даже дома в холодильнике, ведь взрослые тоже любят сладкую ягоду! Но в чем польза и вред черешни для деток?
Благодаря богатому витаминному и минеральному комплексу (включая железо) ягода положительно влияет на пищеварительную систему и работу почек детей, как и взрослых, поэтому она полезна, но в разумных количествах.
Польза черешни для детей
Черешня при беременности
Перед тем, как кушать ягоду беременной женщине, нужно узнать какая польза и вред черешни в данном случае. Все тот же витамин E, упомянутый выше, очень полезен при беременности, как и другие витамины, минералы в составе черешни. Однако кушать эту ягоду беременным или кормящим грудью матерям, нужно очень аккуратно.
При беременности врачи обычно разрешают кушать светлые сорта – белые, желтые, можно позволить себе немного розовых. И лишь в редких случаях лечащий врач разрешает употреблять темно-красную ягоду во время кормления грудью или при беременности. Какую же пользу несет черешня?
- Она содержит фолиевую кислоту – незаменимую для женщин в положении, ведь она берет участие в формировании ЦНС ребенка.
- Отвар из ягод снимает признаки токсикоза, выводит лишнюю воду, устраняет отечность ног.
- Черешню едят и для профилактики анемии у ребенка и его матери.
- Запоры более не побеспокоят, если иногда позволять себе немного свежей черешни.
- При грудном вскармливании такой десерт улучшит качество молока, его жирность и будет способствовать повышению лактации.
Вред черешни для здоровья человека
У черешни очень мало противопоказаний. Это по большей части полезный продукт. И все же он тоже может навредить в ряде случаев.
- Нельзя есть ее при сахарном диабете, потому что в составе много сахара.
- Не рекомендуется кушать ее при индивидуальной непереносимости.
- Аллергикам стоит обратить внимание на светлые сорта и полностью отказаться от темных.
Кроме того, кушать черешню в необъятных количествах тоже не стоит. В небольшом количестве она полезна, но если есть ее постоянно по несколько стаканов в день, это может привести к расстройству или непроходимости кишечника, вздутию и прочим проблемам.
